今日は、にこいち会議所の「なおき」が送るダイエット記録について記載していこうと思います。
初めてのダイエットで、しかも、まだ道半ばですが、「以下の3つの方法を毎日実践する」これが、僕にとって1番のダイエットの近道であり、成長もできると考えています。
今日は、自分の記録を残すためにもブログに記載することで、更に自分にやる気の火をつけていきたいと思います。

ここで、2022年の「なおき」を紹介します


- 身長169cm、体重67kg、ウエスト88cm
- 年間100食程度のラーメンを食べる
- 大学卒業後、10年間で10kg増加
- 3日坊主になりやすい
- 行動派だけど飽きっぽい
よくありがちな自己紹介と思いますが、本当にラーメンが大好きです。
とにかく、記録をつける
「記録をつける」めんどくさそうに感じる行動ですが、僕にはこれが適していました。
最初は、ダイエットを成功させるために、「知識・スキル・経験」といった得意を売り買いできるスキルマーケットの「ココナラ」のトレーナーさんへ報告するためにGoogleスプレッドシートでオリジナル資料を作っていましたが、途中から、グラフをつけたり、マス目を埋めることに快感を覚えました。
その結果、毎日の運動や食事の制限が日常になりつつあり、成果が少しずつ出ているのではないかと思います。
以下は、2022年1月17日時点のGoogleスプレッドシートで作成している体重グラフです。





もっとグラフをカッコよくしたい・・・



体重も減らさないとね
いろんな人を巻き込む
ダイエット開始当初は、1人で実施することを考えていました。
しかし、過去には、3日坊主にもならずにやめてしまうことも多かったため、トレーナーさんへお金を払い、奥さんに食事の協力を仰ぎ、仕事場では、ダイエット宣言をすることで僕にオヤツを与えない。
すると、今は、止めることが恥ずかしかったり、申し訳ないと感じてきているので、ダイエット生活が継続しています。
「スキル・知識」を身につける
Googleスプレッドシートで記録をつけたり、食事制限、運動をすることで、多くの知識やスキルが身についていると感じています。
Googleスプレッドシートでは、クラウドを活用したトレーナーとの情報共有だけでなく、シートの関数活用も覚えて仕事で活用しています。
また、共有や記録が早期に確認できるようにGoogleサイトも作成しました。
食事や運動では、カロリーだけじゃなく、栄養素について進んで調べることや奥さんが食物繊維を美味しくとるために糖質ゼロの麺を活用した「ラーメソ」を作ったりと、料理方法や食べ方1つで満足度の高いダイエットが実現できることもわかりました。
今後、事業に役立つスキルも掲載予定です!
最後に・・・
なんじゃかんじゃと自分の浅い経験を元に書きましたが、自分が目標としていることに向かって毎日、頑張っている人は・・・



エライ!!
って思います。お互い、目標に向かって頑張りましょう♪
コメント
コメント一覧 (40件)
Сериалы и фильмы смотреть онлайн
видео HD.. Хотя смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы.
Фильмы онлайн высокого качества (HD, 720p) — бесплатно в хорошем качестве HD 720 онлайн.
Смотреть лучшие фильмы онлайн в хорошем HD качестве..
Хотя бесплатно смотреть фильмы онлайн.
Список всех старых фильмов, фильмография.
Ukraine-Russia war live news
Вышка 2022 смотреть онлайн лорд
Ukrainian massacre Donetsk
Поиск фильмов, новости кино, отзывы пользователей..
Открыто Бэтмен бесплатно.
Смотреть онлайн фильм. Смотреть онлайн.
Фильм
stat
Психолог онлайн. Консультация Когда необходим прием психолога?
– 7337 врачей, 4090 отзывов.
фильмы смотреть онлайн в 720
502
henjh
Лучше звоните Солу 9 серия смотреть онлайн бесплатно
Мир Дикого Запада 4 сезон 3 серия смотреть онлайн бесплатно
пацаны 4 сезон выход серий
смотреть фильмы в онлайн
Site
site
site
Соник в кино 2 Соник в кино 2 смотреть онлайн 2022
Соник в кино 2
site
Соник 2 в кино Соник 2 в кино смотреть мультфильм онлайн в хорошем качестве Соник
2 в кино
2022 мультфильм 2022 мультфильм онлайн смотреть в хорошем качестве 2022 мультфильм
сайт кинофильмов
смотреть смотреть мультфильм смотреть онлайн смотреть
3 3 смотреть мультфильм в хорошем качестве 3
8 8 онлайн смотреть в хорошем качестве 8
2 2 мультфильм смотреть онлайн 2022 2
quetiapine pill identifier [url=https://seroquel.top/#]can you purchase quetiapine online [/url] will seroquel put a dog to sleep seroquel how supplied
http://tinyurl.com/2dljmyb7
site
diflucan per candida diflucan prescription diflucan affect my pap smear how long does diflucan 150 mg stay in your system
смотреть фильмы онлайн в хорошем качестве
Певица на всю голову фильм
Рокетмен онлайн в хорошем качестве HD 1080
Детективное агентство Мухича 2 сезон 2 сезон 13 серия HD 720 онлайн смотреть онлайн
лучшие турецкие сериалы на русском языке https://www.icitp.org.za/it_forum/profile/irishloe9442267/ Смотреть Онлайн Лучшие Турецкие Сериалы На Русском
levitra online australia buy cialis in usa online viagra alternatives over the counter australia how safe is viagra for older men
Чтобы выделяться из толпы совсем
не обязательно красить волосы в красный цвет и носить кольцо в носу.
Достаточно просто не быть говном
Психолог
molnupiravir venezuela [url=https://molnupiravirus.com/#]molnupiravir uk [/url] molnupiravir apotheke molnupiravir data
site