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【３つの方法で成功】ダイエットと合わせたボクの成長戦略

にこいち給湯室
2022年1月17日
ダイエット・成功・成長

今日は、にこいち会議所の「なおき」が送るダイエット記録について記載していこうと思います。

初めてのダイエットで、しかも、まだ道半ばですが、「以下の３つの方法を毎日実践する」これが、僕にとって１番のダイエットの近道であり、成長もできると考えています。

今日は、自分の記録を残すためにもブログに記載することで、更に自分にやる気の火をつけていきたいと思います。

ここで、２０２２年の「なおき」を紹介します

なおき
  • 身長１６９cm、体重６７kg、ウエスト８８cm
  • 年間１００食程度のラーメンを食べる
  • 大学卒業後、１０年間で１０kg増加
  • ３日坊主になりやすい
  • 行動派だけど飽きっぽい

よくありがちな自己紹介と思いますが、本当にラーメンが大好きです。

この記事の内容

とにかく、記録をつける

「記録をつける」めんどくさそうに感じる行動ですが、僕にはこれが適していました。

最初は、ダイエットを成功させるために、「知識・スキル・経験」といった得意を売り買いできるスキルマーケットの「ココナラ」のトレーナーさんへ報告するためにGoogleスプレッドシートでオリジナル資料を作っていましたが、途中から、グラフをつけたり、マス目を埋めることに快感を覚えました。

その結果、毎日の運動や食事の制限が日常になりつつあり、成果が少しずつ出ているのではないかと思います。

以下は、２０２２年１月１７日時点のGoogleスプレッドシートで作成している体重グラフです。

Googleスプレッドシートのグラフより

もっとグラフをカッコよくしたい・・・

体重も減らさないとね

いろんな人を巻き込む

ダイエット開始当初は、１人で実施することを考えていました。

しかし、過去には、３日坊主にもならずにやめてしまうことも多かったため、トレーナーさんへお金を払い、奥さんに食事の協力を仰ぎ、仕事場では、ダイエット宣言をすることで僕にオヤツを与えない。

すると、今は、止めることが恥ずかしかったり、申し訳ないと感じてきているので、ダイエット生活が継続しています。

「スキル・知識」を身につける

Googleスプレッドシートで記録をつけたり、食事制限、運動をすることで、多くの知識やスキルが身についていると感じています。

Googleスプレッドシートでは、クラウドを活用したトレーナーとの情報共有だけでなく、シートの関数活用も覚えて仕事で活用しています。

また、共有や記録が早期に確認できるようにGoogleサイトも作成しました。

食事や運動では、カロリーだけじゃなく、栄養素について進んで調べることや奥さんが食物繊維を美味しくとるために糖質ゼロの麺を活用した「ラーメソ」を作ったりと、料理方法や食べ方１つで満足度の高いダイエットが実現できることもわかりました。

今後、事業に役立つスキルも掲載予定です！

最後に・・・

なんじゃかんじゃと自分の浅い経験を元に書きましたが、自分が目標としていることに向かって毎日、頑張っている人は・・・

エライ！！

って思います。お互い、目標に向かって頑張りましょう♪

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